منـتديـات يمـن توب
مرحبآ بعودتك Smile
قم بالدخول او التسجيل معنا
لتبدا المشاركة ومناقشة الآخرين .
نتمنا لك اطيب الاوقات معنا ♥

نصائح صحية : الماء والصــحة

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
Admin


الجنس : ذكر
البلد : اليمن
العمر : 23
عدد المساهمات : 269
نقاظ العضو : 885
تقييم العضو : 14
تاريخ التسجيل : 24/06/2014
http://yementoob.alafdal.net

مُساهمةAdmin في 05/11/14, 11:28 pm





 الماء والصحة




  • لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماء !


لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماء، لأن نقص بسيط في مستوى الماء في الجسم سيخفّف من تركيزك واتنباهك وأدائك في العمل!
___________________________________


  • هل تنسى أن تشرب كمية كافية من الماء؟


هل تنسى أن تشرب كمية كافية من الماء؟ ضع قارورة ماء إلى جانبك في كل الأوقات: في المكتب، في البيت أو حتى في حقيبة اليد أو العمل، هكذا ستتذكر حتماً أن تشرب المزيد منها.
___________________________________


  • هل تشعر بالتعب؟


هل تشعر بالتعب؟ تأكّد إن كنت شربت كمية كافية من الماء. في الواقع، المحافظة على مستوى جيد للماء في الجسم، يساعد في التخفيف من الشعور بالتعب ويمنح الشعور بالحيوية!
___________________________________


  • 8 أكواب من الماء كل يوم!


8 أكواب من الماء كل يوم! هذه هي الكمية التي تحتاجها للحفاظ على ترطيب الجسم الصحي. وتذكَر أنه خلال الطقس الحار أو عند القيام بتمارين رياضية، أنت تخسر المزيد من الماء، لذا تحتاج إلى شرب المزيد!
___________________________________


  • تحتاج إلى أكثر من كوب من الماء للإرتواء بعد ساعة الرياضة!


تحتاج إلى أكثر من كوب من الماء للإرتواء بعد ساعة الرياضة! الماء أساسي ومهم جداً، خاصةً خلال النشاط البدني لأنه يساهم في تعزيز الأداء الجسدي ويعوّض عن خسارة السوائل من الجسم. لذا إشرب قبل، خلال وبعد التمرين!
___________________________________


  • هل يمكن شرب الماء عند الأكل؟ نعم!


هل يمكن شرب الماء عند الأكل؟ نعم! الماء هو الخيار الأنسب والأصحّ خلال الوجبة. فهو خالٍ من السعرات الحرارية ولن يشعرك بالنفخة.

شاركنا واخبرنا رايك حول هذا الموضوع حتى يبقى التواصل بيننا اقرب Smile





ابتسامة30  للتواصل مع الإدارة اتصل بنا <<
ابتسامة15  لمشاهدة كل مواضيعي اضغظ هنا <<

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

الرابط المباشر للموضوع:
كود BBcode للمنتديات:
كود HTML مباشر:

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى